“momo桑，你跳舞很棒誒。”
全女部门的练习室里，金灿盘腿坐在地板上，盯著正在劲舞的平井桃，感慨了声。
自身的“舞蹈点”定格在8点。
近日迟迟没有动静，而能给他带来大头点数的林娜璉，前些天不是拉伤呢嘛！
今天才好利索，结束了请假，跑到公司来练习。
金灿愁眉苦脸的想著，为什么不能和momo触发些什么羈绊呢，人跳的多有劲儿。
朴志效也行，这人也劲劲儿的。
平井桃气喘吁吁的停下动作，“灿桑，也很有天赋呢。”
“还好吧。”
金灿谦虚了声，轻鬆的练习生涯，他有些划水。
但自小拥有巴西柔术沉淀下来的底子，他在跳舞时，也不会像个弹簧一样很哽啾就是了…
反而跳起舞来，大开大合的躯干，很有衝击力。
林娜璉神神叨叨的在一旁，听著平井桃和金灿的对话。
不由站起身，也装模作样的跑过去练习起来舞蹈。
“你抽什么疯？”
俞定延被她的举动嚇了一跳，咱不是刚练了一轮嘛。
林娜璉不语，只是一脸王牌练习生的坚毅，靚丽的高马尾甩的满脸髮丝。
“…”
金灿的身边，坐著凑崎纱夏和名井南。
二人正凑头瞅著今天的娱乐版块热搜。
凑崎纱夏“嘬嘬嘬”的吧唧下嘴，“灿桑，快看八卦。”
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今天的韩网热闹非凡，有媒体爆料（少女时代tiffany与2pm尼坤疑似分手，回归朋友关係）。
“真的假的。”
名井南小口咬著金灿带来的香蕉，小声怀疑了句。
尼坤的话，还是公司的大前辈呢…
金灿侧目瞥了眼凑崎纱夏的手机內容，但心思还是在一惊一乍的林娜璉身上。
他隨口说著：“有什么好惊讶的，恋爱时代嘛…”
说完，金灿又连忙认真开口，“不对。”
“…失恋时代。”
他隱约记得，就在今年，少女时代的几对恋人，会陆续分手。
而去年郑秀妍退团一事，给所谓的女帝们带来了持续性的內伤，而今年集体分手，恋情全灭，则会让她们的形象更加透支，从而国民度下滑，新一代女团陆续接棒。
很丝滑的换代…
“呀！”
名井南被金灿的话，嚇得俏脸一白。
忍不住伸手，掐了他一把，“灿桑，嘴人的时候，声音小一点啊。”
“阿拉索~mina老师。”
金灿耸耸肩，目光再度投向卖力跳舞的林娜璉。
思索了一下，他还是仰起头，朝著林娜璉开口：“娜璉啊，才康復的话，还是不要大动作跳舞了呀。”
金灿是真怕这个倒霉蛋，再一个拉伤，脚滑什么的。
如果真的因为他的原因，错失出道的机会，他也会很內疚的…
他是一个面冷心善，牛牛火热的人啊！
“…呼~”
林娜璉停下动作，长呼了一口气。
灿烂的笑著，“蛤蛤，灿！”
“我只是热个身而已啦~”
虽然被金灿强行打断施法，但林娜璉心里还是很高兴的。
运道哥，有在关心自己哦~
说完，林娜璉一个转身又钻回了俞定延的身边，趁著金灿去和名井南说话的间隙，她连忙扭过头，“哈~”、“呼~”的大喘气起来，显然累得不轻。
俞定延掏出纸巾，给这位亲故擦了下额头的汗，欲言又止。
“想说什么就说什么吧。”林娜璉抬手挠了挠鼻尖。
朴志效开口，“欧尼…现在真的很像非常想要引起別人注意的小男生啊。”
她怎么觉得，公司內部三角恋的无稽之谈，在慢慢演变为现实呢？
“有我这么可爱的小男生嘛？”林娜璉用肩膀撞了下朴志效，傲娇反驳。
俞定延嗤笑一声，“错！”
“你个帕布不是像小男生…”
“那像什么？”林娜璉好奇得紧，定延有时候说的话还是很让人信服的。
俞定延摩挲著下頜，眉眼揶揄：“欧尼啊，你怎么成为了bambam呢？”
“哈哈哈哈！”
朴志效，一听这话，原本压低的声音唰的一下，拍腿大笑起来。
林娜璉表情立马变了，“呀！”
“定延！”
“…”
三人的动静，在练习室里还是挺惹人注意的。
但这会儿金灿正和一狗、一桃、一企鹅，人手一根香蕉，嚼嚼嚼的补充著体力。
偌大的练习室里，隨后舞蹈老师进来教学。
金灿等拢共十几个人，齐齐起身，学著新舞蹈的动作拆分和要领。
余下的还有些练习生，则在不同的练习室，练习声乐啊、语言啊，乱七八糟的…
…
忙碌的训练下，时间过得很快。
到了晚上八点半，全女部门集合。
又到了称重的环节，金灿坐在一旁的地板上打著哈欠，他属於吃不胖的类型，但个人更在乎体脂，所以一直以来也在有意注重饮食管理。
一个个练习生踏上了体重秤，表情紧张的跟上刑台一样。
“林娜璉，过！”
负责记录的老师，示意下一位。
俞定延咬著嘴皮站了上去，眼神死死盯著体重秤上跳动的数字。
“45.1kg。”
弹出的体重被记录的老师念了出来，俞定延脸一下苦恼起来。
“停训！”
“什么时候减下来，什么时候恢復练习。”申喜雅面不改色的说道。
jyp体重的参考標准，则是標准体重（kg）=身高（cm）- 120的標准公式。
这是练习生阶段的核心参考线，允许±1-2kg浮动，但多数情况下要求不超过標准值，部分骨感需求高的练习生需控制在標准值以下。
比如160cm的女练习生，標准体重40kg。
165cm的女练习生，標准体重45kg。
170cm的女练习生，標准体重50kg。
且要求bmi控制在17.5-18.5之间，jyp虽未公开强制，但练习生阶段需至少维持在17台以上，確保上镜无臃肿感，避免因体重影响镜头呈现效果，也就是上镜显瘦、体態紧致。
而这类標准，在练习生初期，未確定出道组时，標准相对宽鬆，更侧重“体態管理”，避免含胸驼背什么的。
但在进入出道预备组后，標准会收紧，甚至精確到克数管控，超重便会面临、停训，甚至罚款…
“超重了0.1kg呢。”
俞定延攥紧了拳头，默不作声的下台穿鞋。
也不敢反驳什么，规定就是这样…但正值出道计划延迟的节点，她的心，这会儿有些动摇。
眼神也迷茫了起来。
林娜璉赶忙跑过去，安慰著：“肯恰那~定延…”
“只超重了100g而已。”
“下一个，孙彩瑛！”申喜雅继续点名。
孙彩瑛连鞋都没脱，站了上去。
“41kg。”
申喜雅念了出来，看了下孙彩瑛的体態，“你的標准在40kg。”
但孙彩瑛却摇摇头，“阿尼~”
“40kg是160cm的標准，我不到160cm…”
这话有些心酸，命苦。
但申喜雅一乐，点了下头，“下一个，金多贤。”
金灿喝著咖啡，好奇的瞅著一个个头和孙彩瑛差不多的女练习生。
皮肤白白的，看起来嫩嫩的。
標准的单眼皮，像个小学生，且有点很好欺负的样子…
金多贤正脱鞋，掏口袋呢，但猛地一下像是感应到了什么。
唰的一下，扭头看向坐在体重秤旁的金灿。
两双【鹰眼】无形中对视了一下，滋啦滋啦的花火交错了片刻。
金多贤露出了一个假笑，给那位皇族哥。
金灿也微微点了点头。
紧接著，金多贤刚准备上秤，金灿突然开口，好心地指了指她的手腕，“学习手錶不摘嘛？”
据他观察，绝大多部分练习生，在上秤前，都会掏出身上的贵重物品，脱掉鞋子、厚棉袄，为的就是减重。
而做出这些举动的练习生，体重无一不是在打擦边球。
如果是在一个月前，超重一点也没关係。
但现在她们面临的局势不同，在《sixteen》即將选拔的这种节点前，標准也就更加严格。
“…”
金多贤愣了一下，低头瞅了眼手腕上的电子表，白皙的脸皮立马涨的通红，看向金灿：“我这是运动手錶！”
说归说，但她还是立马摘下手錶，放在了桌子上。
“…”
坐在金灿身边的名井南、平井桃，凑崎纱夏低头偷笑著。
金灿表情有些尷尬。
他是好心来著，主要金多贤这个小练习生长的就很小学生啊。
虽然孙彩瑛个子也不高，但人家一看就很叛逆那种、而反观金多贤，像个好好学生…
金多贤还是认真的朝金灿道谢了一声，“康桑米达，金灿xi。”
紧接著，上秤。
“下一个！”
全女部门的练习室里，金灿盘腿坐在地板上，盯著正在劲舞的平井桃，感慨了声。
自身的“舞蹈点”定格在8点。
近日迟迟没有动静，而能给他带来大头点数的林娜璉，前些天不是拉伤呢嘛！
今天才好利索，结束了请假，跑到公司来练习。
金灿愁眉苦脸的想著，为什么不能和momo触发些什么羈绊呢，人跳的多有劲儿。
朴志效也行，这人也劲劲儿的。
平井桃气喘吁吁的停下动作，“灿桑，也很有天赋呢。”
“还好吧。”
金灿谦虚了声，轻鬆的练习生涯，他有些划水。
但自小拥有巴西柔术沉淀下来的底子，他在跳舞时，也不会像个弹簧一样很哽啾就是了…
反而跳起舞来，大开大合的躯干，很有衝击力。
林娜璉神神叨叨的在一旁，听著平井桃和金灿的对话。
不由站起身，也装模作样的跑过去练习起来舞蹈。
“你抽什么疯？”
俞定延被她的举动嚇了一跳，咱不是刚练了一轮嘛。
林娜璉不语，只是一脸王牌练习生的坚毅，靚丽的高马尾甩的满脸髮丝。
“…”
金灿的身边，坐著凑崎纱夏和名井南。
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凑崎纱夏“嘬嘬嘬”的吧唧下嘴，“灿桑，快看八卦。”
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“真的假的。”
名井南小口咬著金灿带来的香蕉，小声怀疑了句。
尼坤的话，还是公司的大前辈呢…
金灿侧目瞥了眼凑崎纱夏的手机內容，但心思还是在一惊一乍的林娜璉身上。
他隨口说著：“有什么好惊讶的，恋爱时代嘛…”
说完，金灿又连忙认真开口，“不对。”
“…失恋时代。”
他隱约记得，就在今年，少女时代的几对恋人，会陆续分手。
而去年郑秀妍退团一事，给所谓的女帝们带来了持续性的內伤，而今年集体分手，恋情全灭，则会让她们的形象更加透支，从而国民度下滑，新一代女团陆续接棒。
很丝滑的换代…
“呀！”
名井南被金灿的话，嚇得俏脸一白。
忍不住伸手，掐了他一把，“灿桑，嘴人的时候，声音小一点啊。”
“阿拉索~mina老师。”
金灿耸耸肩，目光再度投向卖力跳舞的林娜璉。
思索了一下，他还是仰起头，朝著林娜璉开口：“娜璉啊，才康復的话，还是不要大动作跳舞了呀。”
金灿是真怕这个倒霉蛋，再一个拉伤，脚滑什么的。
如果真的因为他的原因，错失出道的机会，他也会很內疚的…
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“…呼~”
林娜璉停下动作，长呼了一口气。
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“想说什么就说什么吧。”林娜璉抬手挠了挠鼻尖。
朴志效开口，“欧尼…现在真的很像非常想要引起別人注意的小男生啊。”
她怎么觉得，公司內部三角恋的无稽之谈，在慢慢演变为现实呢？
“有我这么可爱的小男生嘛？”林娜璉用肩膀撞了下朴志效，傲娇反驳。
俞定延嗤笑一声，“错！”
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“那像什么？”林娜璉好奇得紧，定延有时候说的话还是很让人信服的。
俞定延摩挲著下頜，眉眼揶揄：“欧尼啊，你怎么成为了bambam呢？”
“哈哈哈哈！”
朴志效，一听这话，原本压低的声音唰的一下，拍腿大笑起来。
林娜璉表情立马变了，“呀！”
“定延！”
“…”
三人的动静，在练习室里还是挺惹人注意的。
但这会儿金灿正和一狗、一桃、一企鹅，人手一根香蕉，嚼嚼嚼的补充著体力。
偌大的练习室里，隨后舞蹈老师进来教学。
金灿等拢共十几个人，齐齐起身，学著新舞蹈的动作拆分和要领。
余下的还有些练习生，则在不同的练习室，练习声乐啊、语言啊，乱七八糟的…
…
忙碌的训练下，时间过得很快。
到了晚上八点半，全女部门集合。
又到了称重的环节，金灿坐在一旁的地板上打著哈欠，他属於吃不胖的类型，但个人更在乎体脂，所以一直以来也在有意注重饮食管理。
一个个练习生踏上了体重秤，表情紧张的跟上刑台一样。
“林娜璉，过！”
负责记录的老师，示意下一位。
俞定延咬著嘴皮站了上去，眼神死死盯著体重秤上跳动的数字。
“45.1kg。”
弹出的体重被记录的老师念了出来，俞定延脸一下苦恼起来。
“停训！”
“什么时候减下来，什么时候恢復练习。”申喜雅面不改色的说道。
jyp体重的参考標准，则是標准体重（kg）=身高（cm）- 120的標准公式。
这是练习生阶段的核心参考线，允许±1-2kg浮动，但多数情况下要求不超过標准值，部分骨感需求高的练习生需控制在標准值以下。
比如160cm的女练习生，標准体重40kg。
165cm的女练习生，標准体重45kg。
170cm的女练习生，標准体重50kg。
且要求bmi控制在17.5-18.5之间，jyp虽未公开强制，但练习生阶段需至少维持在17台以上，確保上镜无臃肿感，避免因体重影响镜头呈现效果，也就是上镜显瘦、体態紧致。
而这类標准，在练习生初期，未確定出道组时，標准相对宽鬆，更侧重“体態管理”，避免含胸驼背什么的。
但在进入出道预备组后，標准会收紧，甚至精確到克数管控，超重便会面临、停训，甚至罚款…
“超重了0.1kg呢。”
俞定延攥紧了拳头，默不作声的下台穿鞋。
也不敢反驳什么，规定就是这样…但正值出道计划延迟的节点，她的心，这会儿有些动摇。
眼神也迷茫了起来。
林娜璉赶忙跑过去，安慰著：“肯恰那~定延…”
“只超重了100g而已。”
“下一个，孙彩瑛！”申喜雅继续点名。
孙彩瑛连鞋都没脱，站了上去。
“41kg。”
申喜雅念了出来，看了下孙彩瑛的体態，“你的標准在40kg。”
但孙彩瑛却摇摇头，“阿尼~”
“40kg是160cm的標准，我不到160cm…”
这话有些心酸，命苦。
但申喜雅一乐，点了下头，“下一个，金多贤。”
金灿喝著咖啡，好奇的瞅著一个个头和孙彩瑛差不多的女练习生。
皮肤白白的，看起来嫩嫩的。
標准的单眼皮，像个小学生，且有点很好欺负的样子…
金多贤正脱鞋，掏口袋呢，但猛地一下像是感应到了什么。
唰的一下，扭头看向坐在体重秤旁的金灿。
两双【鹰眼】无形中对视了一下，滋啦滋啦的花火交错了片刻。
金多贤露出了一个假笑，给那位皇族哥。
金灿也微微点了点头。
紧接著，金多贤刚准备上秤，金灿突然开口，好心地指了指她的手腕，“学习手錶不摘嘛？”
据他观察，绝大多部分练习生，在上秤前，都会掏出身上的贵重物品，脱掉鞋子、厚棉袄，为的就是减重。
而做出这些举动的练习生，体重无一不是在打擦边球。
如果是在一个月前，超重一点也没关係。
但现在她们面临的局势不同，在《sixteen》即將选拔的这种节点前，標准也就更加严格。
“…”
金多贤愣了一下，低头瞅了眼手腕上的电子表，白皙的脸皮立马涨的通红，看向金灿：“我这是运动手錶！”
说归说，但她还是立马摘下手錶，放在了桌子上。
“…”
坐在金灿身边的名井南、平井桃，凑崎纱夏低头偷笑著。
金灿表情有些尷尬。
他是好心来著，主要金多贤这个小练习生长的就很小学生啊。
虽然孙彩瑛个子也不高，但人家一看就很叛逆那种、而反观金多贤，像个好好学生…
金多贤还是认真的朝金灿道谢了一声，“康桑米达，金灿xi。”
紧接著，上秤。
“下一个！”